「物を写しているのか、自分を写しているのか
　よくわからない写真」
SNSでよくありますよね。

自分が主役となりスポットライトが当たる。
SNSが私達に約束してくれる体験です。
それはかっては一部のスターにしか
許されなかった幸福な体験です。

でも、果たして人間は本当に
それで幸せを感じているのでしょうか？

2020年に発表され話題になった
一つの論文を紹介します。

1. 大きな幸せは、小さな自分がもたらしてくれる

「小さな自分の大きな笑顔」
2020年、アメリカで発表された
とても素敵な論文です。

バージニア ・ シュトゥルらの
研究チームは、52人の高齢者
（60～90歳）を被験者に
あることを実行してもらいました。

1人で毎日15分程度、屋外を散歩
することを8週間行ってもらいます。

ただし、ただの散歩ではありません。
被験者は2つのグループに分かれます。

グループA

散歩中に畏敬（awe)の念をできるだけ
体験してもらうようにお願いします。
周囲の風景の広大さや美しさを感じ、
自分という存在の小さを実感する。
そんな体験を意識的にしてもらうのです。

研究チームはヒントとして
物理的に広い場所や真新しい場所で
畏敬の念が起きやすいと伝えました。

グループB

特に何も指示せず、ただ散歩してもらいます。

さて、結果はどうなったのでしょうか？

自由記述式のアンケートからは
グループAは身近な自然のなかの
細部の美しさや驚異を体験していました。
他方、グループBは来週の予定や
会いにいくべき人が浮かんできたと言います。

感謝、思いやり、絆といった
社会的・肯定的感情がより多く体感したのは、
もちろんグループAでした。
（散歩の時間自体は
『運動』ととらえていた
グループBの方が
長い時間励んでいました。）

さて、面白いのはここからです。

被験者は参考材料として、
散歩前・散歩中・散歩後に
「自撮り」をお願いしました。

研究チームが軽い気持ちで
この写真を分析したところ
こんな事実が分かりました。

論文のタイトルともなった部分です。

畏怖体験の意義を示す
とても象徴的な事実です。

「幸せとは、自分が主役となり輝くこと」。
誰もが疑わない考え方です。
SNSの自撮りはその象徴的な行為です。

しかし、この実験が示すように
自然という自分より大きく
計り知れないものに触れて
自分の小さを感じたときほど
大きな幸せを感じられるのです。

自分を何かの大きな存在・世界・流れの
一部だと認識すること。

自分ではなく、力強く計り知れない他者に
焦点を当てることで、私たちはのびのびとした
安心感を手に入れることができます。

そのとき、自分の今背負っている
精神的な重荷、試練、苦難、心配、
不安、不満をわきにおいて、
今この瞬間を楽しむことができるのです。

2. 人生は畏怖（AWE）体験で大きく変わる

こうした畏敬の念を与えてくれる対象は
「自然」だけではありません。

カリフォルニア大学のダチャー・ケルトナーは
2003年の論文で代表的な「畏敬体験」の
要因を紹介しています。

1）力のあるカリスマリーダーに導かれること
2）神的・霊的存在と邂逅すること
3）人間離れしたスゴ技を目撃すること
4）自己犠牲など尊い善行・徳をみること
5）嵐・竜巻など自然災害にあうこと
6）絶景を前にすること
7）大聖堂に入ること
8）心が震える音楽をきくこと
9）心が震える芸術体験をすること
10）すごい考え・理論・教えに出会うこと
11）空中浮遊（！）を目撃すること

【畏敬の念の定義】
畏敬の念とは、自然、芸術、音楽、
あるいは式典、コンサート、政治的行進などの
集団行動に巻き込まれることなど、
自己よりもはるかに大きな、
すぐには理解できない何かを意識することによって
引き起こされる肯定的な感情である

いずれも自分を超えた
驚くべき力をもつ存在・事象と
出会ったときに起きることです。

最初は、混乱を与えますが
やがてそれは変容をうみ
新しい価値観、命令、使命を
胸に抱かせてくれます。

そこには、一体感があります。
疎外された心に情熱を与え
大きな流れの一部に巻き込んでいきます。

人生が大きく変わる時には
かならずこうした畏怖体験があります。

散歩の中で畏怖を見出す体験
（awe walks）の効用は、この論文により
様々なメディアで取り上げられました。

しかし、その直後のコロナ到来により
最も身近な畏怖体験の試みは
遠いものになってしまいました。

現在においても、大自然のなかで
畏怖体験をするのは憚れるのが現状です。
それどころか外出もままなりません。

でも、ご安心ください。

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