ポジティブな空想は、4割の人のやる気を消し去ってしまう!ポジティブな空想の本当の使い所とは?
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ポジティブな空想は、4割の人のやる気を消し去ってしまう!ポジティブな空想の本当の使い所とは?

「成功者はポジティブ思考で
夢を鮮明にイメージしている」
誰もが賛同することです。

とはいえ現実的には
どれほど鮮明にイメージしても
札束や理想の恋人が宙から
現れることはありません。

まさに「絵にかいたモチ」です。

それどころ単なるポジティブ空想は
思わぬ副作用があるようです。

1. ポジティブな達成の空想をした4割が、すぐに達成の元気を失っていた!

2011年、ニューヨーク大学の
ヘザー・バリー・カッペスらの
研究チームは衝撃的な研究を発表しました。

40名の学生の協力をえて
彼らを次の2群にわけ、
来週1週間の空想をしてしまらいます。

A群(超ポジティブな空想をする!)

「試験の出来もよく、好きなDVDが届き
 パーティも大盛りあがりで、好きな子とも
 仲良くでき・・・」

B群(ぼちぼちの空想をする)

「まぁ論文も下書きが終わればいいなぁ
 天気が晴れたらいいなぁ」

A群の人はいかにも前向きなエネルギーで
頑張れそうですよね。

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しかし実際に1週間をすごした後の
アンケートでは真逆の結果がでました。

「ぼちぼち」な空想をしたB群のうち95%
アンケートの各項目に対して、
「ベストな1週間だった!」と回答しました。

しかし、「ポジティブ」な空想を炸裂された
A群の方は、なんと44%の参加者が
達成を疑ったり、自分の描いたイメージに
否定的になっていたのです!

それどころか、A群は週のはじまりから
エネルギーや元気の低下を感じて
いました!

2. やる気は「障壁」が作ってくれる

なぜこんな事が起きるのでしょうか?

そこには、私たちの目標達成のやる気
エネルギーへの誤解がありました。

一般的には、壮大なビジョンや
欲しくてたまらない未来が鮮明になると
人はスイッチが入って、未来への前進が
止まらなくなると思われています。

しかし、そもそもやる気がわくのは
「やること」があるからです。

人は「夢」そのものではなく
「夢を叶えるために必要な問題
障壁」が見えたときに、
「がんばるぞ!」とやる気や
達成のためのエネルギーをわかせる
のです。

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しかし、ポジティブな空想をする人は
そうした現実的な障壁や努力事項ことは
ほぼ浮かびません。

つまり成功哲学でよくいわれる
「あたかも現実化しているかのように
鮮明にイメージの中に入り込むこと
(リフレクション)」は、やり方を間違えると
真逆の効果になるのです。

3. 精神分析の祖も行動経済学の大家も指摘した「ポジティブな空想」の危険な側面


実は、人間心理の専門家たちは
「ただのポジティブ空想」の
非効果性を指摘してきました。

精神分析の祖フロイトは、こう述べました。

プレゼンテーション1

行動経済学の大家ダン・アリエリー
次のように述べています。

プレゼンテーション1

心理学者であり、世界的調査会社
ギャラップ社の主席研究員でもある
シェーン・J・ロペス
こう喝破しています。

プレゼンテーション1

なんだが散々ですよね・・・

4. ポジティブな空想は、「進む」よりも「落ち着く」ときに意味がある


実は、ポジティブな空想が役立つのは
「興奮」や「熱狂」の場面ではなく
「落ち着き」や「満足」の場面なのです。


研究チームは、ポジティブな空想が
有益だった事例として、
摂食障害の治療(shapiro2008)や
不安障害のお子さんの緩和(wilde2008)、
早産の危険のある妊婦さんのケア(jallo,2008)
などを挙げています。

要は、タイミングです。

落ち込んで前が見えない時は
ぜひ自分一人で楽しい空想を
堪能しましょう。
それは、あなたを
リラックスさせ、
活力を取り戻させてくれます。

そしてそこから目標が決まったら
期限を定め計画し、どんどん
宣言していきましょう。

当然、問題や批判は見えてきますが
そうした「壁」がやる気と
エネルギーをあなたに与えてくれます。

本日もお読みいただき
ありがとうございました。

こうしたリラックスのための「空想」と
前進のための「奮起」が同時に行える
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参考文献A(P.30)
参考文献B(P.107)


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