望月俊孝🌈どん底からV字回復.速読&潜在能力開発🌈『宝地図』『癒しの手』36冊89万部7ヶ国出版
意志が揺らぐ時にこそ、習慣が助けてくれる ブレない自分を作るために習慣の準備をしておこう
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意志が揺らぐ時にこそ、習慣が助けてくれる ブレない自分を作るために習慣の準備をしておこう

「自分の気持ちを優先しよう」
「自分の心の声に従おう」

現在ではポジティブに捉えられる言葉です。

とはいえ、時として自分の好きに
していては、後で不都合なことに
なることもあります。

過食や浪費などがそうですよね。

人間の意志はゆらぎやすいものです。

あえて自分の心の声に反しても
未来の自分に投資にするときに
役立つものがあります。

1.  チョコレートの誘惑に負けない習慣の作り方


2015年、南カリフォルニア大学の
研究チームは興味深い研究を
発表しました。

チョコレートが好きだけど
食べるのに罪悪感を感じやすい58名の
参加者に、PC画面に表示された
チョコレートの画像に反応する
簡単なゲームをしてもらいます。

参加者は次の2群に分かれます。

A群 健康・回避条件

チョコの画像が出たら 
ジョイスティックを押して遠ざける

B群 不健康・消費条件 

チョコの画像が出たら 
ジョイスティックを引いて近づける

画像4

押して遠ざけると、心理的には
チョコレートを拒否している
ように人は感じます。

このゲームを合計60回繰り返してもらいます。
それだけすれば、参加者はそれぞれの条件に
応じた癖が身についていました。

その後に7分間、お笑いビデオを
鑑賞してもらいます。ただし一部の受講生は
笑ったり感情を出してはいけません。

「笑ってはいけない」の
バラエティ企画のように
人は感情を抑えることは思いの外大変で
意志力が枯渇するとされています。

人は意志力が枯れると、つい自制ができなくなります。
疲れたら甘いものを過食したくなるものです。

そんな参加者に
実物のチョコレートがすすめられます。

当然、参加者の手は伸びますが、
ここで面白い現象が起きました。

2.  意志が揺らいだときこそ、習慣が意味を持つ

チョコレートを拒否する習慣がついていた
A群の参加者は、そうでないB群の参加者よりも
チョコレートを食べた量が
【約26%】も少なかったのです。

すなわち何かの健康的な習慣が
身についていると、普通の人にならば
誘惑に負けやすい状況であっても
無意識に自分を制御できるのです。

プレゼンテーション1

習慣が意味をもつのは、意志が揺らぐときです。
良い習慣があれば、普通誘惑に流される場面でも
自然に踏みとどまることができます。

習慣にしたい行動は平時に
繰り返しておきましょう。
その刷り込みがいざという時の
あなたの判断を助けてくれますよ。

本日もお読みいただき
ありがとうございました。

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望月俊孝🌈どん底からV字回復.速読&潜在能力開発🌈『宝地図』『癒しの手』36冊89万部7ヶ国出版
著書『魔法の読書法』(イーストプレス)『魔法の宝地図』(カドカワ)『最強の習慣術』(ディスカバー21)『癒しの手』(きずな)36冊.89万部.7ヶ国語出版。36歳の時.多額の借金..リストラ。宝地図とレイキ・速読でV字回復。🌈