思い通りにならない未来が来ても、幸せになれる方法 未来のイメージは、輝かしくなくていい。
見出し画像

思い通りにならない未来が来ても、幸せになれる方法 未来のイメージは、輝かしくなくていい。

人は未来の出来事を
いつも予測しています。

同時に、その出来事が起きた時の
感情も予測しています。

旅行やイベントは何ヶ月も前から
「ワクワク」できますよね。

もっとも、人間は「出来事」の
予測は得意ですが、そのときの
「感情」の予測は得意ではないようです。

1.  心にも「平熱」があった

「あのテストに落ちたら、一生不幸だ」
「宝くじに当たったら、一生幸福だ」

経験のある方も多いでしょう。
でも、これは本当でしょうか?

落第が、人生の転機になった人もいます。
宝くじに当たっても後悔する人もいます。

その上で、どんな感情も時間がたてば
薄まり、いつかは消えてしまうものです。

結局、人の心には適応システムがあり
感情も身体のようにベースラインに戻ります。
心にも「平熱」があるのです。

2.変化するものは誇張して、変化しないものは無視

にも関わらず、なぜ私たちは
未来の出来事の影響力を大きく
見積もってしまうのでしょうか?

原因は、「視野の狭さ」です。

人は未来の印象的な出来事を思う時
それにより変化しそうな部分だけを
誇張してとらえてしまいます。
一方で、それ以外の変化しない部分は、
考えもしないのです。
「焦点化錯覚バイアス」といいます)

では、どうすればこうした錯覚を
修正することができるのでしょうか?

3.  視野を広くもてば、結局人生は満足できる

2020年、インドネシアの
ジアダットゥル・ヒクミアらの
研究チームはユニークな研究を
発表しました。

196名の参加者の協力のもと
こんなオンライン調査をします。

参加者は、
「突然の大事故でその後一生
重い障害を負ったこと」

想像してもらいます。

画像2



その上で、3群に分かれ
次のタスクをしてもらいます。

A群 出来事の具体化

事故後の日常生活での
具体的な出来事を詳細に
イメージしてもらいます。

「運転」や「友達との会話」や
「税金の支払い」などの8つのシーンです。

B群 時間の重み付け

昨日の出来事のなかで
最も時間をかけたものを
5つ書き出してもらいます。

C群 変化の両面に注目

事故後の未来の生活について
次の3点を想像し、書き出してもらいます。

1)今よりも悪くなった点を3つ
2)今と変わらない点を3つ
3)今よりも良くなった点を3つ

参加者の82%は、障がい者の方と
直接触れ合った経験があり
各群、真剣にワークに取り組んでいました。

さて、シュミュレーション完了後に
QOLスコア(人生の満足度合い)を
アンケートします。

結果は、次のとおりでした。

プレゼンテーション1

すなわち、あえて事故後の
悪い面だけではなく
良い面や変わらない面にも
想いを馳せることで、視野が広がり
最も人生の満足度が高かったのです。

4. 思い通りにいかない未来でも幸せになる方法

いかがでしたか?

人生は良くも悪くも思い通りになりません。
良いことには悪い種があり
悪いことにも良い芽があるものです。

でも、人間は結局最後は幸せを
感じることができる生き物です。

ノーベル経済学賞を受賞した
行動経済学者・心理学者の
ダニエル・カーネマンは次のように
述べています。

プレゼンテーション1

そのために必要なのは「視野の広さ」です。

「未来=輝かしい」だけでは、まだ一面的です。

さらに、幅広く未来を想像してみましょう。

「良い面」も「悪い面」も
「変わる所」も「変わらぬ所」も。

すると、未来の出来事への過大評価が
少なくなります。

これにより、思い通りにいかない
未来がきても、素早く
幸せに立ち返ることができますよ。

本日もお読みいただき
ありがとうございました。

とはいえ、なかなか自分を
多面的に見るのは難しいものです。
人は自分の背中は、自分で身れません。

そこで必要なのは「鏡」のような
存在です。もし、こうした存在に
興味のある方は下記のオンライン
セミナーにお越しください。
▼詳細は下のバナーをクリック

画像3

ヴォルテックスLINEチャンネル、始動

はじめての方も
すでに望月俊孝の
公式LINEやFB、メルマガに
ご登録いただいている方も必見!

毎日更新おすすめ記事
最新イベント情報
不定期Lineライブ配信!

ご登録は【10秒】で完了です
【登録後、プレゼントをお届け】

公式LINE

参考論文






この記事が気に入ったら、サポートをしてみませんか?
気軽にクリエイターの支援と、記事のオススメができます!
感謝!フォローもお待ちしています。すべてはうまくいっている!
著書『魔法の宝地図』(カドカワ)『自分が変わる本』(フォレスト)『幸せな宝地図であなたの夢がかなう』(ダイヤモンド)『癒しの手』(きずな)34冊.84万部.7ヶ国語出版。36歳の時.多額の借金..リストラ。宝地図とレイキ・速読でV字回復。フォロバ100🌈note急上昇ランク2位