「思考を変えれば、行動が変わる」
よく言われることです。

とはいえ、1日最低数千個は浮かぶ思考を
追いかけることはちょっと不可能です。

でもより具体的にあなたの思考を
変える方法があります。

それもたった一言で。

1.　学生生活を「旅」でイメージするか？「コンテナ」でイメージするか？

2014年、カンザス大学
マーク・J・ランドー

1週間後に期末試験を控えた
大学生90名を集めます。

参加者は最高学年になったときの
公私にわたる最高の自分を
鮮明にイメージしてもらいます。

学業に励む自分、就活も上手くいく自分
友達、家族、恋人と
上手くできている自分etc。

次に、そこで浮かんだ理想の未来の自分を
以下の2種類のフレームの中に
短文で表現してもらいます。

A）「旅」イメージの記入用紙

背景画像に前方に伸びる道筋が描かれ、
学部の学年ごとの理想の自分を書く
記入欄があった。

理想の最高学年に
向かう学業の道程を
前進する旅路にたとえたのです。

B）「コンテナ」イメージの記入用紙

記入欄がコンテナのようなイメージで、
左から右に段階的に配置されています。

こちらは、理想の最高学年に
向かう学業の道程を
複数のコンテナ（容器）にたとえたのです。

そして期末テスト前の週末の
時間の使い方を手帳に書いてもらいました。

さらに、実際の試験結果も
学籍番号から調査しました。

結果は面白いものでした。

2. 比喩１つで行動が変わる

まず、両者が違っていたのが予定の立て方です。

期末テスト前の週末の時間について
社交（遊び）にあてる割合が、
「旅」イメージのA群の方が
「コンテナ」イメージのB群よりも
【約23％】少なかったのです。

さらに1週間後の実際の期末テストの結果も
旅イメージのA群の方が
コンテナイメージのB群よりも
【約5％】高かかったのです。

ただ物事の比喩を変えただけで
潜在的な行動意欲が変わる。
しかもその効果が1週間も続く。

たしかに一歩一歩目的地に向かう
旅の道筋は、とてもイメージ湧きやすく
王道がない学問の道ととても
親和性があります。

しかし、ここまでイメージの仕方で
現実に影響があるのは、驚きですよね。

研究チームは次のように考察しています。

3.「宝地図」にこめられた想いとは？

私は30年前から、理想の未来を写真や絵で
コルクボードに視覚的に表現する「宝地図」と
いうメソッドをお伝えしています。

このメソッド自体は、私のオリジナルでは
ありません。古くは、ヒルトンホテル創業者
コンラッド・ヒルトンも行っており、
「ビジョンボード」や「ドリームボード」
として広く知られています。

しかし、私は「夢地図」や
「未来地図」ではなく
あえて「宝地図」という名称にしました。

これは、未来の自分の姿を
ありありと見ることで
自分が持つオンリーワンの
能力や可能性に気づき、
前に進む勇気を得てほしいという
願いが込められています。

おかげさまで、どんな状況にいる方でも
力になることができています。

あなたは自分の能力や才能を
何にたとえますか？

本日もお読みいただき
ありがとうございました。

夢を叶える秘訣も「自分を何にたとえるか」
から始まります。これをセルフイメージと言います。
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