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痛みは警告。痛みの先にあるカラダ全体を意識すると、鎮痛効果は高まる

痛みを「見てあげること」
そのまま癒やしにつながることが
判明しつつあります。

2011年、ロンドン大学の
フラビア・マンシーニらの研究チームは
興味深い研究を発表しました。

18名の参加者の協力をもらい
まず彼らの左手の甲に痛みを感じるまで
熱刺激を与えます。

画像2

次に左手を隠して、
鏡に写った右手を見る群と
無関係の小さいブロックを見る群の
2グループに分かれてもらいます。

さらに凹面鏡と凸面鏡を使うことで、
それぞれの大きさを
 3 段階(縮小、実物大、拡大)に
操作して見てもらいました。

結果、2つの発見がありました。

発見1

自分の身体である手を見た方が
無関係の物体を見たときより
熱による痛みの閾値(耐えられる限度)
が平均3.2℃上昇し、より大きな鎮痛効果が確認された。

発見2

さらに自分の拡大した手を見ると
鎮痛効果は高まり、縮小した手を見ると
鎮痛効果は低くなった。

研究チームは次のように考察しています。

プレゼンテーション1

「元気」という漢字を見ての通り
私たちはもともとは完全に
健康な心身を持っていたはずです。

局所的な対処ではなく、
すべては元のありのままの自分に
戻るためと考えると、
カラダはそれに全面協力してくれるの
かもしれません。

まずは、痛みを感じたら無視せず
その声を聞いてあげることから
はじめていきましょう。

本日もお読みいただき
ありがとうございました。

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