「自己肯定感」がブームです。

便利になった反面、孤立化が加速する
この時代、誰もが自分の存在への
承認を求めています。

では、質問です。

「あなたは自己肯定感が高まると
　どんな風になれると思いますか？」

「自分に自信がもてる」
「自分だけの道をすすめる」
「他人の声が気にならない」

たしかにそうですよね。
しかし、実は科学的には真逆の現象が
起きることが分かっているのです！

1. 自己肯定感が高まると、他人の意見を聞かなくなるか？

2000年、スタンフォード大学の
デビット・シャーマンらの研究チームは
60名の女子学生の協力のもと
とても面白い研究を発表しました。

最初に彼らにカフェイン大好き派か
カフェインNG派かをアンケートします。

その後で、「カフェインをとることは、
乳がんのきっかけとなる疾患につながる」
という医学記事を読んでもらいます。

女性にとっては由々しき問題です。
とはいえ、コーヒーはやめたくありません。

カフェイン好きであればあるほど
何とか記事を否定したくなります。

さて、実験が面白いのはここからです。
研究チームは、参加者の個人的な
5つの価値観を聞き出し、順位をつけてもらいます。

そして、それをもとに、
自己肯定感を意図的に高めた群と
逆に下げた群を作ります。

具体的には高めたい群には最高順位の
価値観をあらわす文章を、下げたい群には
最も順位が低い価値観をあらわす文章を
読んでもらいます。

これだけですが、自分が最も信じる価値観を
強く意識した群は、正反対の価値観を
強く意識した群よりも約7％も
肯定感の度合いが上昇していました。

そして最後に、参加者全員に
「記事の内容に同意するか？」
「カフェインを控えようと思ったか？」を
9段階でアンケートします。

さて、少し考えてみましょう。

カフェイン大好き派が自己肯定感を
高めてしまったらどうなるでしょう？
記事の内容を堂々とつっぱねて、
自信をもってカフェインを飲み続けそうです。

しかし、結果は意外なものでした。

2.　私達がいくら言われても行動が変えられない理由

自己肯定感を意図的に高めた
カフェイン大好き派の群（M=7.23）は、
面白いことに、カフェインNG派の群
（M=5.81）より平均約20％高い割合で
記事に同意したのです。

しかし、自己肯定感を低めた場合は
こうした現象は起きず、誰もが予想する
ように、カフェインNG派の方が平均34％も
高く記事の内容に同意をしていました。

なぜこのような現象が起きたのでしょうか？

根本には、私達のセルフイメージの
問題があります。

私達は誰もが自分に基準をもっています。
そして、多くの人はその基準からみて
自分を「善い奴」「上手くやっている奴」と
いう正の自己イメージを持っています。

私達の行動はすべてこの自己イメージを
証明するために行われています。

逆に言えば、行動を変えることは
「まぁまぁ上手くやっている」という
自己イメージを脅かすことになるのです。

だからこそ、どんなに科学的・論理的に
正しい理屈や忠告でも、私達は
なんだかんだと言って行動を変える
ことを拒否します。

それは恐怖からくる防御反応なのです。

3.　自己肯定感が高まると、素直になれる

本実験はこうした心の仕組みを
とても上手く活用したものです。

やるべき時でも動けない理由が
自分が否定される恐れからくる
防御反応にすぎないのならば、
別の角度から自分を肯定してあげれば
いいのではないか？

本実験では、自分が最も大切にしている
価値観に集中するということで
見事に自己肯定感を意図的に高め
この防御反応を弱めたのです。

そして見事に自分の立場を否定する
ような意見を受け入れるという
行動にふみだせるわけです。

自己肯定感を高めたその先の
風景は、このような意外なものなのです。

つまりは「素直」になれるということです。
「素直」とは、「服従」ではありません。

自分の中の恐れを手放して、
より自分の外にある世界に
興味を示していくことです。

多くの成功者・覚者が、「素直さ」を
強調したのも、それが最大の飛躍に
つながるからです。

とはいえ、その方法はシンプルです。
本実験で見たように、自分が最も大切に
する価値観に集中すればいいのです。

すると、自分を否定される恐れを手放し
外の世界に目が向けられますよ。

本日もお読みいただき
ありがとうございました。

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