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時間術とは【意識術】|億万長者や一流人共通の1日の使い方

7人の億万長者、239人の起業家、
13人のオリンピック選手、29人のオールAの学生

いずれもリアルで
大きな成果を上げている人々の
1日の使い方における共通点は
何だと思いますか?

1.  現在のトップ・パフォーマーの時間の使い方

自身も成功者であり
3人の子どもの
シングルファーザーとして
育児も行う作家ケビン・クルーズは
この秘密を研究しました。

■239人の気鋭の起業家の共通点

「朝の習慣があること」
いずれも、聞かれる前から成功の
秘訣として、朝の習慣をあげていました。

■29人のオールAの学生の共通点

「SNSや余計な仲間付き合いを遠ざけること」
「共に学業に励める仲間以外とは
付き合わない」と豪語する秀才も
少なくありませんでした。

■13人のオリンピック選手の共通点

「休息と回復の時間をとること」
自転車競技の名選手
クリス・カーマイケルは
次のように述べていました。
「休息はトレーニングを
 していない状態ではなく
 むしろトレーニングの一部といえる」

■7人の億万長者の共通点

「重要でないことに足をとられないこと」
オーストリアの大富豪
マイク・キャノン・ブルックスはこう述べます。

「一度にやるのはひとつだけ。
 マルチタスクはやめろ!」

これをふまえ、クルーズ自身は
こんなすごい「朝の習慣」を
確立しています。

2.時間術とは「意識」術

午前6時~20分
 コーヒーを飲みながら、
 子どもに朝ごはんを出して
 子どもを抱きしめ見送る

午前6時20分~21分
 プロティンシェイクを水と飲む

午前6時21分~22分
 1分間【感謝】の瞑想をする

午前6時22分~27分
 集中的な瞑想を行う

午前6時27分~40分
 ポッドキャストを聴きながら、
 ヨガのポーズをとる

午前6時40分~50分
 身体の一部をウェイトトレーニング

午前6時50分~7時
 シャワーと身支度

そして、午前7時からはその日の
最も大切な仕事に全力投球します。

いかがでしたか?
「自分にはこんなの無理」と
思う気持ちは分かります。

でも、ここで大切なのは
「こなす」以上に
「意識を集中する」ことです。

たった5分、10分でも
「健康」や「愛」や「向上」に
純粋に集中して向かい合うこと。

24時間すべてを
念を入れて本気で生きることは
不可能です。

でもわずかな時間だけでも
本当に望むことに意識を向けることは
誰でもできます。

その短い時間の積み重ねが
現実に影響を及ぼし、
大きな成果となるのですね。

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参考文献(P.179、180、219~242)




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