望月俊孝🌈どん底からV字回復.速読&潜在能力開発🌈『宝地図』『癒しの手』36冊89万部7ヶ国出版
お菓子の誘惑を断る良い方法 意志力よりも必要なのはテーマのある想像力!
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お菓子の誘惑を断る良い方法 意志力よりも必要なのはテーマのある想像力!

「美味しいもの」と聞いてあなたは
どんな料理を浮かべますか?

おそらく高脂肪で高いカロリーがある
ものでしょう。目の前にあれば誘惑に
つい負けてしまいますが、長期的には
肥満は病気のもとになりがちです。

ではどうすれば誘惑に勝てるでしょうか?

実は意志力よりも大切な要素が
あったのです。

2015年、マーストリヒト大学は
面白い研究を発表しました。

94名の参加者を次の2群にわけて
こんな課題に取り組んでもらいます。

A群:将来の出来事(最大6ヶ月後)の想像する。
B群:過去の出来事(最大1ヶ月前)を思い出す。

いずれも何を・どこで・誰と・どのように
そしてその時の感情までとにかく
鮮明に描いていただきます。

さらに思いを馳せる内容も次の2種類に分けました。

・食品関連のもの
・一般的なもの

次に休憩の時間をとり
お菓子を出して自由に食べてもらいます。

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その食べ方を調べると
面白いことが分かりました。

食品に関連するものをテーマに
思い描いた人たちに関しては
未来を想像したA群の方が
過去を思い出したB群よりも
約40%も摂取したカロリーが少なかったのです。

他方、より幅広い一般的なテーマを
思い描いた人たちに関しては
未来を想像したA群と
過去を思い出したB群の間に
摂取したカロリーの差はありませんでした。

いかがでしたか?
研究チームは次のように述べています。

プレゼンテーション1

大切なのはただ未来を想像するのではなく
【テーマのある未来を鮮明に想像する】
いうことです。

そこで必要なのは「絞り込み」です。
目の前のたくさんの山のなかで
自分はまずどの山からのぼるか。
そんなテーマ決定からはじめましょう。

本日もお読みいただき
ありがとうございました。

自分の想いを客観視するのは
鏡が必要です。カウンセラーはその
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望月俊孝🌈どん底からV字回復.速読&潜在能力開発🌈『宝地図』『癒しの手』36冊89万部7ヶ国出版
著書『魔法の読書法』(イーストプレス)『魔法の宝地図』(カドカワ)『最強の習慣術』(ディスカバー21)『癒しの手』(きずな)36冊.89万部.7ヶ国語出版。36歳の時.多額の借金..リストラ。宝地図とレイキ・速読でV字回復。🌈