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Twitterに10回投稿するごとに約0.5%ずつ体重が落ちた!?アメリカ名門大学で行われたグループ・ダイエットの秘密

「Twitterに10回投稿するたびに約0.5%ずつ体重が減る」
見るからに怪しい一文ですよね。

でもこれは実話です。
もちろん140文字の入力で脂肪が減る
わけではありません。

では一体何が起きたのでしょうか?

2014年、サウスカロライナ大学
アーノルド公衆衛生大学院の
ターナー・マクグリービーらは
興味深い研究を発表しました。

実験は肥満の男女96名に半年間
協力してもらいました。

参加者は毎週2回、手持ちの携帯端末で
Podcast(音声配信)でダイエットの講座を受けます。

さらにTwitterでお互いフォローしあい
実践具合を毎日投稿したり、
ダイエットコーチが投稿する
指導メッセージについて話し合いました。

投稿数は合計2,630件にものぼりました。

内容は「今日の朝食会ではお菓子は我慢できたよ!」
ような近況報告が約81%を占め、悩みをシェアしたり
ほめあったりしてポジティブなものでした。

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結果として参加者は
6ヵ月後で体重を2.7%減少させることに
成功しました。

この数値は大きくはないかもしれません。
しかしそのままでは太る一方だった
参加者にとっては大きな進展でした。

人は1人では弱いものです。
でもみんなで同じ目標を共有するときは
その弱さを乗り越えようとします。

「仲間も自分と同じ目標のために
 今この瞬間も頑張っている」

こうした実感があると様々な誘惑に
打ち勝つことができるのです。

現在はリアルな対面なくとも
オンラインでもつながれる時代です。

1人の意思では挫折しそうなことに挑むときは
まず一緒に行う仲間を集めましょう。
それはSNS上のつながりでも構いません。

それが最もあなたの頑張りを引き出す方法です。

本日もお読みいただき
ありがとうございました。

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参考論文

https://www.researchgate.net/publication/257136547_Weight_loss_social_support_in_140_characters_or_less_Use_of_an_online_social_network_in_a_remotely_delivered_weight_loss_intervention


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