Twitterに10回投稿するごとに約0.5％ずつ体重が落ちた！？アメリカ名門大学で行われたグループ・ダイエットの秘密
「Twitterに10回投稿するたびに約0.5％ずつ体重が減る」
見るからに怪しい一文ですよね。
でもこれは実話です。
もちろん140文字の入力で脂肪が減る
わけではありません。
では一体何が起きたのでしょうか？
2014年、サウスカロライナ大学
アーノルド公衆衛生大学院の
ターナー・マクグリービーらは
興味深い研究を発表しました。
実験は肥満の男女96名に半年間
協力してもらいました。
参加者は毎週2回、手持ちの携帯端末で
Podcast(音声配信）でダイエットの講座を受けます。
さらにTwitterでお互いフォローしあい
実践具合を毎日投稿したり、
ダイエットコーチが投稿する
指導メッセージについて話し合いました。
投稿数は合計2,630件にものぼりました。
内容は「今日の朝食会ではお菓子は我慢できたよ！」の
ような近況報告が約81％を占め、悩みをシェアしたり
ほめあったりしてポジティブなものでした。
結果として参加者は
6ヵ月後で体重を2.7％減少させることに
成功しました。
この数値は大きくはないかもしれません。
しかしそのままでは太る一方だった
参加者にとっては大きな進展でした。
人は1人では弱いものです。
でもみんなで同じ目標を共有するときは
その弱さを乗り越えようとします。
「仲間も自分と同じ目標のために
今この瞬間も頑張っている」
こうした実感があると様々な誘惑に
打ち勝つことができるのです。
現在はリアルな対面なくとも
オンラインでもつながれる時代です。
1人の意思では挫折しそうなことに挑むときは
まず一緒に行う仲間を集めましょう。
それはSNS上のつながりでも構いません。
それが最もあなたの頑張りを引き出す方法です。
本日もお読みいただき
ありがとうございました。
みんなで学ぶということは
同様に学習の成果を加速してくれます。
読書における読書会が一例です。
ただしただの輪読会では物足りません。
最も成果が出る読書会に興味のある方は
こちらのオンラインセミナーにお越しください。
▼詳細は下のバナーをクリック
ヴォルテックスLINEチャンネル、始動
はじめましての方も
すでに望月俊孝の
公式LINEやFB、メルマガに
ご登録いただいている方も必見！
毎日更新おすすめ記事
最新イベント情報
不定期Lineライブ配信！
ご登録は【10秒】で完了です
【登録後、プレゼントをお届け】
参考論文
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？