「松」「竹」「梅」。

こんな3グレードのメニューがあったら
あなたは、どれを選びますか？

おそらく真ん中の「竹」でしょう。

３つのグレードを示されると
つい真ん中を選んでしまう行動は
「ゴルディロックス」と呼ばれており
どうやら世界共通の現象のようです。※1

さて、私達が提唱している夢実現メソッド
「宝地図」では、使用するコルクボードの
まさに真ん中に本人の笑顔の写真を
貼っていただきます。

一番目立つところです。
多くの人は、自分の顔写真が
一番目立つところにあることに
最初は恥ずかしがります。

でもこれは大きな意味があるのです。

1. 人はわずか0.032秒の表示でも自分の顔に気づく

集合写真をもらった時
最初にどこを見ますか？

おそらくは「自分の」顔でしょう。

人間の顔のパーツは同じです。
各パーツだけ見れば、微差しかありません。
でも、私たちは瞬時に「自分の顔」に
意識を向けることができるのです。

2019年、オックスフォード大学の
ミハウ・ウォジックらは
この点について興味深い研究を
発表しました。※2

参加者にPC画面中央の十字架マークに
注意を集中してもらいます。

十字架マークの左右には、自分の顔と
他人の顔の写真が複数回表示されますが
それを見てはいけません。

自分の顔の表示形式は不安定でした。

ランダムで表示されることもあれば
わずか0.032秒しか表示されない場合も
ありました。

しかし、脳波計で注意の方向性を
調べたところ、参加者は無意識に
ぴったりと自分の顔が表示された側に
注意を向けていたことが分かりました。

すごいですよね。

2.　あなたの最高の笑顔の写真が、最高の未来にリアリティをもたらす

人間にとって自分の顔ほど
重要な刺激はありません。

研究チームは語ります。

宝地図を作成するとき、ベースとなる
コルクボードの中央の特等席に
あなたの顔写真を貼る理由はここにあります。

あなたの顔写真があるだけで
雑多な日常の中でも一瞬で
注意が宝地図に向けることができます。

それはつまり、
どんな状況であっても
あなただけの理想の未来に
文字通り目を向けられるということです。

さらにその顔写真は、
最高の未来が実現したときの
最高の笑顔であってほしいものです。

なぜならば、その最高の笑顔から
私たちは理想の未来が実現したときの
感情を連想し、リアリティをもって
自分の描いた夢を見つめられるからです。

3.　他人と一緒にいると笑顔は30倍増える

とはいえ、いざ自撮りで最高の笑顔に
なろうと思っても難しいですよね。

実はこれは当然のことなのです。

神経科学者ロバート・プロバインは
1,200人の「笑う」様子を観察しました。※3

その結果、人は誰かといるときの方が
1人でいるときの約30倍も多く笑っていたのです。
そもそも笑いとはコミュニケーションの道具の
１つといえます。

つまり、最高の自分の笑顔の写真が
欲しければ、家族や仲間との楽しい時間の
最中に撮ることがおすすめです。

4. チアリーダー効果　集団の一員の方が美人にみる！？

さらに、集団の中で撮影されたあなたの方が
1人で撮影されたあなたよりも魅力的に
見える可能性があります。※4

これを「チアリーダー効果」と言います。

文字通り、キラキラした集団の中に入ると
1人でいるときよりも女性が綺麗にみえる
現象からきたものです。

2014年に検証した研究チームに
よれば、人は複数の顔を同時にみると
それを平均した顔を無意識に考えます。

そして、自分の顔についてもその平均した
補正された顔に引き付けて見てしまうので
いつもより整って魅力的に見えるそうです。

ちなみに、集団の人数と魅力度の関係は
特になかったとか。

この点、私がおすすめしているのは
「将来なりたい憧れの人」とツーショットを
撮ることです。

私の場合は、尊敬する講師・作家
経営者の方が多かったですね。

その時、私はただの1ファンとしてでなく
将来ツーショットの相手と一緒に
仕事をしている場面を想像しながら
写真に収まることを心掛けてきました。

そのためツーショットが撮れそうな
講演会・研修では、将来自分が登壇するときに
着てもおかしくない服装でのぞみました。
そして、撮影のときは、あえて受講生の立場を
忘れるために名札を外していました。

現在はオンラインサロンのオフ会などもあり
憧れの人と格段に会いやすくなっています。
ぜひ活用してみてくださいね。

5. 本質的な笑顔を手に入れる方法　小さな自分になるAWE体験

では、より本質的な笑顔を手に入れたい
場合はどうすればよいでしょうか？

2020年、こんな素敵なタイトルの論文が
発表されました。

「小さな自分の大きな笑顔」

バージニア ・ シュトゥルらの
研究チームは、52人の高齢者
（60～90歳）を被験者に
あることを実行してもらいました。

1人で毎日15分程度、屋外を散歩
することを8週間行ってもらいます。

被験者に一部には、
散歩中に畏敬（awe)の念をできるだけ
体験してもらうようにお願いしました。

周囲の風景の広大さや美しさを感じ、
自分という存在の小さを実感する。
そんな体験を意識的にしてもらうのです。

研究チームはヒントとして
物理的に広い場所や真新しい場所で
畏敬の念が起きやすいと伝えました。

実験後、体験の証拠として協力して
もらった自撮り写真を分析すると
面白いことが判明しました。

すなわち雄大な自然に触れて
自分の小ささを知ったときに
かえって大きな安心感に包まれ
自然な笑顔がわきあがってきたのです。

カリフォルニア大学のダチャー・ケルトナーは
2003年の論文で代表的な「畏敬体験」の
要因を紹介しています。

1）力のあるカリスマリーダーに導かれること
2）神的・霊的存在と邂逅すること
3）人間離れしたスゴ技を目撃すること
4）自己犠牲など尊い善行・徳をみること
5）嵐・竜巻など自然災害にあうこと
6）絶景を前にすること
7）大聖堂に入ること
8）心が震える音楽をきくこと
9）心が震える芸術体験をすること
10）すごい考え・理論・教えに出会うこと
11）空中浮遊（！）を目撃すること

【畏敬の念の定義】
畏敬の念とは、自然、芸術、音楽、
あるいは式典、コンサート、政治的行進などの
集団行動に巻き込まれることなど、
自己よりもはるかに大きな、
すぐには理解できない何かを意識することによって
引き起こされる肯定的な感情である

自分より大きな物との一体感を
体験した時、人は自然に心から
笑顔になれるのです。

まずは自然の中を散策してみることから
はじめてみましょう。意外と身近なところに
AWE体験は眠っているものです。

6. それでもダメなら・・魔法の2つのアプリ

とはいえ、誰かと会いにいくのが
難しい方もいるでしょう。

そんな方はアプリの力を借りましょう。

おすすめは、FaceApp（フェイスアップ）という
アプリです。「笑顔フィルター」機能で、
簡単に歯を見せた素敵な笑顔に
写真加工できます。

またGoogleの写真加工アプリSnapseedでも
簡単に口角を上げた自然な笑顔に
写真加工ができます。

その写真をプリントアウトして貼りましょう。

7.  最後に　宝地図の未来のあなたもまたあなたを見ている

いかがでしたか？

最後にこんな話をしましょう。
宝地図を見るという行為は
実は「見られている」行為でもあるのです。

宝地図に向かい合うたびに、
そこの中央に掲げられた理想の未来を叶えた
笑顔のあなたが今のあなたを見つめてくるのです。

宝地図はいわば「未来鏡」なのです。

人は自分に嘘はつけません。
鏡に写し出された自分をみたときに
自然に我が身を振り返り、行動を省みるのです。

1979年、モンタナ大学の
アーサー・ビーマンらの
研究チームはこんな実験をしました。

ハロウィンでお菓子もらいに
来た子どもたち（1～13歳）
363名が対象です。

研究チームは子どもたちの名前を聞くと
隣の部屋から好きなキャンディを1個
持っていってもいいと伝えます。

部屋には、たくさんのキャンディが入った
大きなボウルがあります。
誰も見ていないので、取り放題です。

ただし、部屋には大きな鏡がありました。
つまり、自分の行いを自分が見ている状況で
行動がコントロールできるかがポイントでした。

結果は・・・

1）鏡に自分たちの姿がうつった場合
約【9％】がズルして
2個以上キャンディを取りました。

2）鏡が壁を向いて、自分の姿がうつらない場合
ズルした子どもは約【38％】に増加しました。

この実験のユニークなところは
子どもたちが仮装している点です。
鏡にうった姿は、日常の自分ではないのです。

しかし、それでも子どもたちは
鏡の中の自分の姿を意識して
自分達の行動をコントロールしたのです。

だからこそ、宝地図に
あなたの笑顔の写真を貼り
未来鏡にしてほしいのです。

宝地図にうつったあなたは
向かい合うたびに時に厳しく、時に優しく
あなたを導いてくれるでしょう。

本日もお読みいただき
ありがとうございました。

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※1　参考文献（P,63)

※2　参考記事

※3　参考文献（P,32)

※4　参考文献（P.2～P.5)